荔枝王，也叫紫娘喜，是荔枝的一种品种，它不仅口感鲜美，而且营养价值高，含有丰富的维生素C、蛋白质、糖类、各种矿物质以及必需氨基酸等，对人体健康有多种功效和作用。

1、补充能量：荔枝含有丰富的糖分，能够快速补充体力，消除疲劳。

2、提高免疫力：荔枝富含维生素C，对增强机体免疫功能，预防感冒等疾病有着良好的作用。

3、健脑益智：荔枝中含有丰富的磷脂和脑磷脂，对于儿童智力发育和改善老年人记忆力有很好的效果。

4、促进消化：荔枝肉富含膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能，促进食物消化。

5、抗氧化：荔枝中含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，防止身体各种疾病。

6、美容养颜：荔枝富含糖、蛋白质、多种维生素，能够滋养肌肤，使皮肤更加细腻光滑。

需要注意的是，荔枝热量较高，每100克荔枝含有约70卡路里，所以吃荔枝要适量，尤其是对于想要控制体重的人来说。另外，荔枝属于“热性”水果，体质偏“热”的人食用过多可能会上火，因此也需要适量食用。