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腰果一天吃几个最好?

时间:2023-06-29 11:31:33    阅读:642

腰果又可以鸡腰果、介寿果,因为腰果的果实是肾形而得名,腰果是一种营养非常丰富而且味道香甜的干果,即可当零食食用,又可以制成美味佳肴。

腰果一天吃几个最好-一天吃20个腰果会胖吗

一天吃多少

腰果每天最好吃10颗-15颗腰果,腰果它本身就是属于一种坚果类食物,味道甘甜,适量的吃一些腰果,是可以有效的增进食欲。

如果每天都吃腰果,是对身体是不健康的,因为腰果中含有一定的油脂,每天都吃有可能会导致油脂堆积在体内,从而引发肥胖。

腰果一天吃几个最好-一天吃20个腰果会胖吗

什么时候吃最好

腰果最好是可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃,这个时候肚子里的食物消化得差不多了,吃腰果不会撑到,正好又有空消化它,最好是不要在晚上吃,吃的太多可能会引起胃痛。

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长期吃坏处

长期的吃腰果是非常容易造成消化不良的,腰果的油性比较大,吃了不易消化,还会轻易的发怒,一次不能多吃,吃多了以后,还会食欲不振不太爱吃饭的,此外注意吃腰果后不要喝冷水,因为吃过腰果后喝冷水可能会引起腹泻。

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