多肉干瘪和萎缩可能是因为缺水、过度浇水或者光照不足等原因造成的。下面是一些建议，可以帮助你的多肉植物恢复健康：

1、检查浇水：多肉植物需要的水分较少，如果土壤长时间保持湿润，可能导致根部腐烂。因此，确保土壤在下次浇水前已经完全干燥。如果你觉得植物是因为缺水而出现问题，可以适当增加浇水量，但不要过量。

2、检查土壤：确保使用的土壤是透气性好的多肉植物专用土，有助于水分的快速排走，防止根部长时间浸泡。

3、充足阳光：多肉植物需要足够的阳光。如果它们长时间处于阴暗环境，可能会导致植物茎部过长、叶片脱色。将植物移到光线充足的地方，但避免强烈的直射阳光，防止植物被晒伤。

4、剪枝：去除已经死亡或者腐烂的部分，帮助植物集中精力到健康的部分。

5、施肥：提供适量的肥料可以帮助植物恢复活力，但不要过量施肥，以免烧伤植物。

6、更换土壤或盆栽：如果发现植物的根部有腐烂迹象，可以考虑更换土壤或盆栽，同时修剪掉受损的根部。

7、防止病虫害：定期检查植物是否有病虫害，并及时处理。