含水量高的水果有很多种，下面列举了一些常见的含水量高的水果：

1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其水分含量高达90%以上。西瓜不仅口感清爽，而且富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤的水分和弹性。

2. 橙子：橙子是一种水分丰富的柑橘类水果，其水分含量约为87%。橙子富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。

3. 草莓：草莓是一种小巧可爱的水果，其水分含量约为91%。草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于改善皮肤质量和预防慢性疾病。

4. 葡萄：葡萄是一种多汁的水果，其水分含量约为81%。葡萄富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于保护心脏健康和预防癌症。

5. 桃子：桃子是一种多汁的水果，其水分含量约为88%。桃子富含维生素A和维生素C，有助于促进眼睛健康和提高免疫力。

6. 梨：梨是一种水分丰富的水果，其水分含量约为84%。梨富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和降低胆固醇。

7. 菠萝：菠萝是一种多汁的热带水果，其水分含量约为87%。菠萝富含维生素C和锰，有助于消化和增强骨骼健康。

8. 橙子：橙子是一种常见的饮料，其水分含量约为88%。橙子富含维生素C和矿物质，有助于补充身体的水分和营养。

除了以上列举的水果，还有很多其他含水量高的水果，如柚子、哈密瓜、甜瓜等。这些水果不仅可以作为健康的零食，还可以用来制作果汁、沙拉等美食。在炎热的夏季，适当食用这些水果可以帮助我们保持身体的水分，预防脱水和中暑等问题。同时，这些水果还富含维生素和矿物质，对身体健康也有一定的益处。因此，我们可以在夏季选择这些含水量高的水果作为健康的饮食的一部分。

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