瘦身水果一般是指那些热量比较低，含糖量、淀粉量也都很低的水果，并且最好是含有高纤维素的，十大瘦身水果分别是苹果、木瓜、甜橙、奇异果、火龙果、木瓜、菠萝、香蕉、番石榴、葡萄柚等。

NO1、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

NO2、木瓜

木瓜有“万寿果”之称，富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，半个木瓜可供成人整天所需的维生素C。每100克木瓜含糖7.82克，热量30kcal，也是不错的一种低热量水果了。

NO3、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甜橙的高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

NO4、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢，奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。

NO5、火龙果

火龙果也含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠道蠕动，对于瘦身也是非常有帮助的，建议在午饭或晚饭前吃。

NO6、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。，而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质。

NO7、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅，爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用。

NO8、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

NO9、番石榴

番石榴热量很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，是瘦身患者比较好的选择之一。 番石榴可以榨汁，饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积。

NO10、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。