姑娘果因为它长得像灯笼，所以也叫灯笼果。它是营养价值很高的水果，口感很是酸甜，很多人爱吃。不过不管什么东西都不能过多食用的，那么姑娘果一天吃几个最好呢？它的功效有哪些？

一 灯笼果一天吃几个合适

灯笼果的果实可以直接生吃，又可制成饮料，一天吃5个是最好的，过多则不宜身体健康。灯笼果的果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值极高。虽然灯笼果适量吃是没有问题的，还是不能过量食用。如果过量地进食灯笼果，有可能会带来消化的问题，所以灯笼果是不可以多吃的。

二 灯笼果是什么季节吃的

灯笼果是一种多年生的草本植物，又叫做小果酸浆，在我国的东北地区栽种比较多。如果是春早熟栽种的，6月份前后可采摘食用。如果是春露地栽种的，一般在6、7月成熟采摘后就可以吃到了。如果是秋露地栽种的，由于栽种时间晚，一般在9、10月份前后成熟上市。

三 吃灯笼果有什么功效

1、美容

食用灯笼果可以起到美容的效果。在生活中我们都喜欢使用一些药品来美容，那些都是化学成分的。而灯笼果是一种绿色的美容产品，大家可以试一下。

2、降压

食用灯笼果可以起到稳定血压的作用。对于高血压的人群来说，它是非常帮助的患者可以吃，对于降低血脂也是很好的功效。

3、明目醒脑

食用灯笼果也可以明目醒脑。但是要长期食用才能见效，效果也是非常不错的。

4、补充营养

食用灯笼果能有效补充身体所需营养元素。它含多种营养元素，对于我们身体所需要的物质得到效的补充，使得身体健康都保持稳定。

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