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南瓜含糖量高吗

时间:2023-06-25 17:48:41    阅读:243

南瓜有老嫩之分,一般嫩南瓜含水分比较多,含糖量相对比较低,老南瓜水分含量较少,含糖量会稍微高一点,根据不同的品种,可能有的含糖量会到15%,南瓜是一种高纤维植物且热量低的食物,吃多了不会发胖,而且糖尿病人也可以吃,但是要控制好量,不可多吃。

南瓜含糖量

南瓜有老嫩之分,一般嫩南瓜含水分比较多,含糖量相对比较低,100克南瓜里面含1.3-5.7克糖,老南瓜水分含量较少,含糖量会稍微高一点,根据不同的品种,可能有的含糖量会到15%。

适量的吃南瓜不会长胖,南瓜是一种高纤维植物且热量低的食物,适量的使用不会导致人发胖,而且南瓜有明显饱腹感,有助于减肥、降血脂。

糖尿病人是可以吃南瓜的,但是要控制好量,如果南瓜量吃得特别多,尤其是老南瓜,要及时的监测血糖,必要时要减少碳水化合物。

什么人不适合吃

对南瓜过敏的人不适合吃,不然可能出现皮肤红肿、腹泻、全身起红疹、哮喘等过敏症状。火气较旺盛的人也不适合吃南瓜,因为南瓜吃多了以后可能会加重上火,助长湿热聚积体内,一些细菌感染性疾病会加重,导致出现病情恶化。

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