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花生是碳水化合物吗?

时间:2023-06-30 14:42:44    阅读:1235

花生并不是碳水化合物,它体内的碳水化合物含量并不高,有大量的植物蛋白,属于高热量的坚果类食物。花生的蛋白质和脂肪含量很高,吃多了是会长胖的,尤其是肥胖人群,一定要控制每天的摄入量。

花生是碳水化合物吗-花生属于脂肪还是碳水

花生碳水含量

花生并不属于碳水物,而且这种食物的碳水含量并不高,每100克的花生中大约只有13克左右的碳水化合物。但是,花生的蛋白质和脂肪含量非常高,虽然它的营养丰富,但是每天摄入最好不要超过20粒。

花生是碳水化合物吗-花生属于脂肪还是碳水

花生成分含量

花生中的主要成分就是蛋白质和糖分,其中每100克的花生中大约有48.7克的脂肪、24.6克的蛋白质、15克的碳水化合物、2.1克的粗纤维,还有着胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分,食用后可以促进排便,起到辅助减肥的作用。

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